점심시간 이후 10~20분간의 짧은 낮잠은 두뇌 회전과 집중력을 빠르게 회복시키는 데 큰 도움이 됩니다.
NASA 연구에 따르면 짧은 낮잠만으로도 기억력과 업무 반응 속도가 향상된다고 하죠.
단, 낮잠이 너무 길면 오히려 피로가 쌓일 수 있으니 주의해야 합니다.
15분 정도 눈을 감고 조용히 휴식하는 것만으로도 뇌는 리프레시됩니다.
커피 한 잔보다 짧은 수면이 더 효과적일 수 있다는 사실, 오늘부터 실천해보세요.
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